凯格尔运动APP就像一个藏在手机里的秘密，专门用来帮你做好那件有点不好意思说出口，却又很重要的锻炼，它不会给你一套复杂的理论，而是先悄悄问你几个问题，了解你之后，再告诉你每天该怎么练，整个过程很私密，也很简单，你只需要每天抽出几分钟，跟着它一起动一动，不知不觉中，身体就会给你惊喜。
1、只属于你的计划
它会先问问你的情况，然后给你一套刚好适合你的练习安排。
2、跟着做就行
有语音和动画带着你做，再也不用担心自己动作做不对了。
3、每天提醒你
怕自己忘掉?没关系，可以设置个时间，它会准时叫你来打卡。
4、进步看得见
你练了多久，坚持了几天，这里都记着呢，变化一眼就能看到。
1、第一次用的时候，别跳过最开始那几个小问题，诚实回答才能得到最适合你的计划。
2、每天跟着计划走就行，做完了别忘了点一下打卡，给自己点个赞。
3、要是觉得有点枯燥，可以去挑战赛里看看，跟大家一起练更有动力。
4、隔段时间就去数据报告里瞅瞅，看到自己的进步会特别有成就感。
5、训练的时候找个舒服的地方，可以戴上耳机跟着语音，这样更专注，也更私密。
1、我之前完全没健过身，这个运动对我来说会太难吗?
答：当然可以，这套动作本来就没什么门槛，软件会从最简单的教起，跟着做就行。
2、每天什么时候做这个运动效果最好?
答：随时都行，没那么多讲究。你觉得什么时候方便，就什么时候做几组。
3、训练中如果遇到了问题或者不明白的地方，我该怎么办?
答：应用里有专门的交流群，可以进去问问别的用户，或者直接找客服帮忙。
4、在家里做这个运动会不会不太方便，被家人看到很尴尬？
答：这你放心，这个运动基本看不出什么动作，你在自己屋里躺着或坐着就能练，别人不会发现的。
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