fasting轻断食appv2.3.4安卓版

Fasting轻断食app不是那种一上来就让你啃水煮鸡胸的狠角色，它更像一个嘴毒心细的减肥搭子，先问你能吃几顿、几点睡、有没有夜班，再把全球流行的间歇断食掰成小块喂给你，哪天想偷懒，它就把倒计时挂在你眼皮上，哪天掉秤了，它一句废话没有，先把数据做成曲线给你看爽，不喊口号，不贩卖焦虑，就靠一张干净的时间表和一条“饿了先喝水”的提醒，陪你把饭点慢慢挪回合理区间，脂肪爱烧不烧，反正你先学会不慌。

软件功能

1、断食计时

打开就点开始，倒计时自动锁屏，吃到点弹窗提醒你放下筷子。

2、热量速查

输菜名秒出千卡，连外卖调料包都给你算进去，省得再百度。

3、数据曲线

体重、腰围、喝水、步数全丢进去，自动生成折线，升了降了一目了然。

4、喝水提醒

按体重算好量，到点震动，像同事一样拍你肩膀：老哥，该去倒水。

应用特色

1、界面干净得像便签，没有花里胡哨的社区，打开就能打卡。

2、断食方案分级，新手有14小时缓冲，老手可冲23小时，随时切换。

3、记录云端同步，换手机登录账号，历史数据一条不少。

4、支持桌面小部件，剩余禁食时间直接躺桌面，不用点进去也能督工。

使用说明

1、首次进入先填身高体重目标，系统会给你推荐初始断食时段，不满意自己改。

2、每天睡醒先上秤，把体重敲进去，曲线会从第三天开始生成，别急着截图。

3、进食窗口结束前半小时会响铃，记得提前吃完，别拖到最后一分钟狂塞。

4、喝水量可以按杯子容量自定义，喝一次点一次，别等晚上再一次性猛灌。

5、数据页左滑可导出Excel，想拿给营养师看或者自己画更炫的表都行。

常见问题

1、刚开始断食头晕怎么办?

答：把窗口从16小时缩到14小时，早餐晚点吃，给身体一周适应期。

2、半夜饿得睡不着能不能喝水?

答：可以，温水、淡茶、黑咖啡不限，只要不加糖就不破戒。

3、女生生理期要继续断食吗?

答：暂停或缩短时段都行，系统里一键切换温和模式，结束后再切回来。

4、体重几天不动是平台期吗?

答：先确认是不是高盐吃多了水肿，再看腰围有没有小，曲线持平两周以上才算平台。